11 غذای مفید برای درمان تیروئید در سال 1401 را بشناسید!

زمان مطالعه: 5 دقیقه

فهرست مطالب

غده تیروئید

غده تیروئید یک غده درون ریز در بدن است که یک سری هورمون به نام (یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4)) تولید می کند که وظیفه این هورمون ها تنظیم مصرف انرژی، تولید گرما و تسهیل رشد در بدن است. هنگامی که این غده نتواند به اندازه نیاز بدن هورمون تولید کند انسان دچار این بیماری می شود. این بیماری در بین زنان شایع تر از مردان است. تیروئید کم کار ممکن است در مراحل اولیه هیچ علائمی از خود نشان ندهد اما به مرور زمان منجر به چاقی و افزایش وزن، درد مفاصل، افسردگی، بیماری قلبی و ناباروری می شود. در اغلب موارد می توان با کمک داروهای هورمونی این بیماری را کنترل کرد البته که درمان نمی شود و همچنین با استفاده از غذاهای مفید در کم کاری این غده، البته غذاها به‌ تنهایی کم‌ کاری تیروئید را درمان نمی‌کنند اما ترکیب تامین مواد مغذی مناسب و مصرف داروها می‌تواند به بازیابی عملکرد تیروئید کمک کند و علائم را به حداقل برساند. در این مقاله علت و عوارض کم کاری این غده و غذاهای مفید در کم کاری آن را بررسی خواهیم کرد.

غده تیروئید

علائم کم کاری تیروئید به چند دسته نقسیم میشوند :

  • افزایش وزن
  • خستگی
  • افسردگی و بی حوصلگی
  • کاهش آستانه تحمل نسبت به سرمای آب و هوا
  • مشکل یبوست
  • احساس ضعف شدید
  • احساس خواب آلودگی در طول روز
  • کاهش میل جنسی و توانایی باروری
  • کاهش سطح هوشیاری و تمرکز
  • پف کردن صورت و چشم
  • درد مفاصل و عضلات
  • بی‌حس شدن دست و پا
  • کند شدن ضربان قلب
  • فراموشی و ریزش مو

این علائم صد درصد کم کاری تیروئید را نشان نمی دهند و ممکن است کسی باشد که چند علائم از موارد بالا را دارا باشد ولی این بیماری را نداشته باشد یا هم ممکن است کسی اصلا این علائم را نداشته باشد ولی دچار این بیماری شده باشد این علائم همه به مرور زمان خود را نشان میدهند.

عوامل موثر در کم کاری تیروئید :

  • مادرزادی
  • کمبود ید در بدن
  • مصرف برخی از داروها
  • بارداری
  • پرتو درمانی
  • التهاب تیروئید

غذاهای مفید را محصولات لبنیاتی تشکیل میدهند که شامل فهرست زیر میباشند :

در ادامه به غذاهای مفید در کم کاری تیروئید اشاره میکنیم که مصرف این خوراکی ها می تواند به حدی در کنترل بیماری به شما کمک کند که عبارتند از :

  • لوبیا سفید و عدس
  • ید
  • ماهی‌ها
  • میوه‌ها مثل موز و آووکادو
  • کدو
  • لبنیات
  • نوشیدنی های غیرکافیئن دار
  • گوشت
  • آلو خشک
  • تخم مرغ
  • بذر ها و دانه های بدون گلوتن

خوراکی هایی که نباید استفاده کنیم شامل موارد زیر میبشاند :

  • سویا
  • سبزی‌هایی مثل بروکلی و کلم پیچ و گل کلم
  • گلوتن مثل گندم و جو و ارزن
  • قهوه
  • میوه ها و گیاهان نشاسته ای
عذا و خوراکی های مفید

درمان به روش خانگی چند گام ساده دارد :

  • تغذیه مناسب داشته باشیم
  • از غذاهای مفیدی در کم کاری تیروئید که در همین مطلب به آن اشاره کردیم استفاده کنید
  • مصرف چربی‌های سالم را فراموش نکنیم
  • باید به اندازه‌ی کافی کلسترول و چربی استفاده کنید
  • مصرف پروتئین را افزایش دهیم
  • ماهی، گوشت و تخم مرغ که در غذاهای مفید در کم کاری تیروئید به آن اشاره کردیم حاوی پروتیئن هستند پس خوردن آنها لازم است
  • مصرف مواد مغذی را برنامه غذایی خود بگنجانیم
  • مواد مغذی در درمان کم کاری تیروئید عبارتند: از ویتامین D، آهن، اسید چرب امگا ۳، سلنیوم، روی، مس، ویتامین A، ویتامین B و یُد. ممکن است مواد مغذی منجر به درمان این بیماری نشود اما کمبود این مواد مغذی باعث می شود علائم این بیماری تشدید شود
  • از مواد غذایی فاقد گلوتن استفاده کنیم
  • همان طور که در غذاهای مفید در کم کاری تیروئید گفتیم موادی مانند گندم و جو و ارزن گلوتن دارند و باید از خوردن آن خودداری کنید
  • حساسیت‌های غذایی را جدی بگیریم
  • از خوردن غذاهایی که باعث التهاب می شود باید خودداری کرد
  • عوامل استرس‌زا را شناسایی کرده و تمرینات آرامش‌ بخش انجام دهیم
  • غده تیروئید به استرس حساس است و در هنگام استرس علائم این بیماری تشدید می شود به همین دلیل باید از عوامل استرس زا دوری کنیم
  • در دندانپزشکی از یقه‌ی محافظ تیروئید استفاده کنیم

نتیجه گیری :

تیروئید کم کار یکی از بیماری های شایع در میان افراد به خصوص زنان است. این بیماری علاوه بر سیستم ایمنی بدن ممکن است بر خلق و خوی افراد تاثیر گذاشته و موجب بروز بیماری‌های روحی شود. همچنین عدم درمان کم کاری تیروئید سر منشا مشکلات متعددی خواهد شد. پس سعی کنیم اولا به پزشک مراجه کنیم و داروهای تجویز پزشک را سر موقع استفاده کنیم وهمچنین غذاهای مفید در کم کاری تیروئیدی که نام بردیم را مصرف کنید تا از تشدید علائم آن جلوگیری شود. این غذاهای مفید در کم کاری تیروئید ممکن است این بیماری را درمان نکند اما بی تاثیر نخواهد بود.

منبع :

https://yun.ir/m9ki5g

برای امتیاز دهی به این پست کلیک کنید
[مجموع: 0 میانگین: 0]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

آخرین مقالات

پرفروش ترین محصولات

فرم درخواست مشاوره

لطفا فرم مقابل رو درصورت درخواست مشاوره پر نمایید ، همکاران در کوتاه ترین زمان با شما تماس میگیرند.

کنگ سی (دریای کنگ) به عنوان محل عرضه و تقاضا و همچنین یکی از فروشگاه های آنلاین جهت ارائه انواع آبزیان و لوازم صیادی فعالیت میکند و هدف این مجموعه، سهولت در دسترسی به انواع آبزیان، به ویژه آبزیان جنوب کشور، و همچنین فراهم کردن لوازم مورد نیاز صیادان است

آمار سایت

  • 1
  • 43
  • 74
  • 704
  • 3,201

نماد اعتماد

Set your categories menu in Header builder -> Mobile -> Mobile menu element -> Show/Hide -> Choose menu
سبد خرید
فروشگاه
0 علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من